A rede social de votação mostra que bons hábitos alimentares não fazem parte da rotina da maioria dos usuários, o que reflete em insatisfação com o peso

Uma vida equilibrada e saudável passa necessariamente por uma alimentação que deve carregar esses mesmos adjetivos. Consumir alimentos ricos em termos nutricionais são, portanto, indispensáveis para para o bom funcionamento do organismo. Apesar de toda a fontes de informação repetirem o recomendado,  os dados do Quinto mostram um quadro preocupante.

Hábitos alimentares não são prioridade

Um indicativo disso é que 72% dos usuários da plataforma disseram que não consideram ter uma alimentação saudável. São quase cinco mil votos que sinalizam hábitos pouco regrados, o que é confirmado por outro dado obtido: 75% do público disse que substitui refeições completas por lanches. Apesar disso, a prática costuma ser desencorajada por nutricionistas pois dificilmente lanches equivalem a um almoço ou jantar.

Diversos profissionais da saúde recomendam tomar um café da manhã reforçado, refeição tida como a mais importante do dia. Ela, então, se faz  necessária para repor as energias gastas durante o sono. Ainda assim, os números mostram que muita gente não se importa em pular esta etapa, já que 49% dos usuários disseram não ter o costume de tomar café da manhã.  No entanto esse hábito pode induzir ao erro, já que o jejum matinal exigirá que a pessoa coma mais na próxima refeição.

Hábitos e satisfação pessoal

Talvez a falta de bons hábitos alimentares somada à ausência de atividade física — prática adotada regularmente por apenas 41% do público da rede de opinião explique ainda um outro dado preocupante.  Nada menos que 63% dos usuários disseram que não estão satisfeitos com seu peso atual. Assim vale lembrar que um dos principais aspectos a serem levados em consideração na briga com a balança é justamente a somatória de alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares.

Mulher de vestido na frente do espelho analisando seu corpo

Mulher se olhando no espelho

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hábitos alimentares saudáveis garantem longevidade.

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